STORY | 스토리
불면증 있는 사람들이 들으면 '딥슬립' 가능하다는 노래 (영상)
2020.01.14 7:19 PM

의학적으로 사람의 이상적인 수면 시간은 8시간입니다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 6시간도 빠듯할 때가 많은데요. 심지어는 불면증 때문에 깊은 잠을 자지 못해 고민인 사람도 많습니다.

그런 사람들에겐 '서파수면(slow-wave sleep)' 비율을 높이는 것이 아주 좋은데요. '서파수면'이란 수면 단계 중 마지막 단계의 수면으로, 건강한 사람이라면 수면 후 50분 뒤에는 들어갈 수 있습니다.

하지만 모든 사람들이 1시간 이내에 서파수면으로 들어가기란 어려운데요. 이런 경우 '델타파' 소리가 큰 도움이 될 수 있습니다.

델타파란 우리가 깊은 잠을 잘 때 뇌에서 나타나는 파장으로, 가장 깊은 잠을 잘 수 있도록 뇌에서 운동을 하는 것입니다. 이 소리는 뇌파를 안정시켜 불면증은 물론 스트레스 감소에도 큰 도움을 줍니다.

최근 유튜브에서는 이런 델타파 자극에 도움이 되는 음악들을 많이 만나볼 수 있는데요. 그 중에서 누적 조회수 1억을 넘긴 검증된 영상이 있습니다. 잠을 잘 때 이 영상을 틀어놓으면, 여러분들은 매우 깊은 잠을 잘 수 있습니다. 함께 들어보시죠.


<영상출처=MeditationRelaxClub - Sleep Music & Mindfulness>