DIET | 다이어트
"다이어트 중이라면 아침에 일어나자마자 물부터 마셔라"
2019.12.03 3:36 PM
DIET | 다이어트
"다이어트 중이라면 아침에 일어나자마자 물부터 마셔라"
2019.12.03 3:36 PM

여러분은 아침에 일어나 가장 먼저 무엇을 하십니까?

전문가들은 아침 공복에 물 한잔이 보약과 다름 없다고 말하는데요.

뷰티 전문 매체 스타일크레이즈에서 아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유를 설명했습니다.

1. 체중 감소

다이어트 중일 경우 아침 공복에 물을 마시면 신진대사율을 25% 높일 수 있습니다.

신진대사율이 높아지면 음식을 더 빨리 소화하고, 지방을 더 빨리 태웁니다.

결과적으로 체중 감소가 빨라집니다.

2. 변비 개선

물은 소화관 조절에 도움을 줍니다.

아침 공복에 물을 마시면 정기적인 배변에 도움이 되고요.

몸에 쌓인 독소 배출에 효과적입니다.

3. 결장(대장의 일부분) 청소

공복에 마시는 물 한잔은 결장에 축적된 찌꺼기를 제거합니다.

덕분에 몸에 필요한 영양소를 잘 흡수할 수 있는 상태를 만듭니다.

4. 편두통 예방

편두통을 경험해본 사람이라면 그 고통이 얼마나 심한지 잘 알 텐데요.

편두통의 주요 원인 중 하나는 몸에 수분이 부족한 것입니다.

아침 공복에 물을 마시면 자연스럽게 편두통 및 두통을 예방할 수 있습니다.

5. 면역력 향상

물은 인간의 항상성 유지에 필수적입니다.

몸의 체액 균형을 유지하려면 물이 필요한데요.

아침 공복에 규칙적으로 물을 마시는 습관을 들이면 면역 체계가 강화됩니다.

때문에 각종 질병 및 감염에 강해집니다.