STORY | 스토리
내 혈액에 쌓인 '노폐물+독소' 깨끗하게 '청소하는 법'
2019.12.03 3:24 PM
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내 혈액에 쌓인 '노폐물+독소' 깨끗하게 '청소하는 법'
2019.12.03 3:24 PM

혈액이 깨끗해야 몸도 건강한데요.

건강 전문 매체 헬스라인에서 음식물 섭취를 통해 혈액에 쌓인 노폐물과 독소 제거하는 방법을 소개했습니다.

1. 물

신장 기능을 향상시키는 가장 좋은 방법은 물을 충분히 마시는 것입니다.

신장은 신체의 노폐물을 제거하기 위해 물에 의존합니다.

그래서 심한 탈수는 신장 손상을 유발하죠.

일반적으로 하루 8잔의 물을 섭취해야 하는데요.

힘든 운동 및 노동을 하거나 체중이 많이 나간다면 조금 더 마시는 것이 좋습니다.

일반적으로 남성은 여성보다 더 많은 물이 필요합니다.

2. 십자화과 채소

십자화과 채소는 브로콜리, 양배추, 순무 등을 말합니다.

산화방지제 함량과 영양가가 높습니다.

혈액을 맑게 하고 몸에 꼭 필요한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

3. 블루베리

블루베리는 엄청난 양의 항산화 성분을 포함하고 있어 간을 보호합니다.

신선하거나 냉동된 블루베리를 간식으로 먹어도 되고요.

요거트, 오트밀, 스무디에 섞어 먹어도 됩니다.