DIET | 다이어트
'체중 관리' 기가 막히게 하는 여성들이 '완두콩'을 먹는 이유
2019.12.03 2:30 PM
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'체중 관리' 기가 막히게 하는 여성들이 '완두콩'을 먹는 이유
2019.12.03 2:30 PM

완두콩 좋아하십니까?

완두콩에는 우리가 모르던 건강상의 놀라운 이점이 있습니다.

온라인 미디어 볼드스카이에서 완두콩의 건강상 이점을 설명했습니다.

1. 체중 감량 효과

완두콩은 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.

자연 식욕 억제제로 작용해 체중 관리에 매우 큰 도움이 되는데요.

완두콩을 먹으면 음식에 대한 갈망이 줄어들어 덜 먹게 됩니다.

2. 암 위험 감소

완두콩에 함유된 이소플라본은 암 위험, 특히 유방암 발병 위험을 낮춥니다.

암 세포의 성장을 억제하는 항산화 특성을 갖고 있기 때문입니다.

3. 심장 건강 증진

완두콩에는 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 것으로 알려진 섬유질과 산화방지제가 들어 있습니다.

연구에 따르면 하루 50g의 완두콩을 섭취하면 LDL 수치 3%가 낮아졌습니다.