LOVE | 연애
연애 오래 하고 싶은 커플이 해야 하는 '이것'
2019.11.28 11:42 PM
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연애 오래 하고 싶은 커플이 해야 하는 '이것'
2019.11.28 11:42 PM

마인드 풀니스는 순간순간 일어나는 생각이나 감정을 그대로 인정하고 수용하는 것, 즉 뇌 휴식법인데요.

마인드 풀니스가 스트레스 뿐만 아니라 연인 관계에도 영향을 준다는 미국의 한 대학 연구 결과를 소개합니다.

경제적 어려움, 사고, 실직 등 우리의 일상은 스트레스로 가득합니다. 이미 일어난 일에 대해서 상황을 파악하고 대처하는 것이 스트레스를 극복하는 방법이죠.

마인드 풀니스는 마음을 바꾸는 방법입니다. 마인드 풀니스와 스트레스 감소의 관계를 연구하기 위해 남녀 커플 281명을 대상으로 설문 조사가 진행됐는데요.

종합적인 스트레스와 파트너와의 관계에 대한 자가 평가 내용을 포함해 7단계로 평가했습니다.

그 결과 "마인드풀니스+낮은 스트레스 지수+긍정적인 행동=행복 커플"이라는 법칙이 성립한다는 것이 밝혀졌는데요. 마인드 풀니스가 파트너와의 관계를 나타내는 지표가 됨을 알 수 있습니다 .

마인드풀니스는 반복된 훈련으로 가능한데요. 상대방의 단점을 긍정적으로 바라보려는 노력을 꾸준히 한다면 파트너와의 관계 개선에도 당연히 도움되겠지요.

마인드풀니스를 꾸준히 반복하면 연인 또는 배우자에게 평생의 든든한 반려자가 될 수 있습니다.