DIET | 다이어트
세계적인 모델들이 '다이어트'할 때 반드시 지키는 '규칙' 7
2019.11.07 10:22 AM
DIET | 다이어트
세계적인 모델들이 '다이어트'할 때 반드시 지키는 '규칙' 7
2019.11.07 10:22 AM

세계적인 모델들의 다이어트는 매우 엄격하기로 유명한데요.

뷰티 전문 매체 핑크빌라에서 세계적인 모델들이 다이어트할 때 반드시 지키는 규칙들을 소개했습니다.

1. 신진대사를 촉진하고 지방과 칼로리를 더 많이 태우는 데 도움이 되는 매운 식품(고추 등)을 섭취합니다.

2. 배고픔을 느낄 때는 양치질을 하거나 껌을 씹어 식욕을 억제합니다.

3. 단백질과 신선한 채소가 많은 식단을 구성합니다.

4. 설탕과 가공식품을 최대한 피합니다.

5. 먹는 양을 철저히 관리합니다.

6. 체내 수분을 항상 유지합니다. 물, 신선한 과일 및 채소 주스를 주로 마십니다.

7. 식물성 식이요법을 선호합니다.

콩, 곡물, 채소 위주의 식단을 구성합니다.