DIET | 다이어트
아침 '공복'에 먹으면 오히려 '몸 망가지는' 식품 5
2019.11.06 1:09 PM
DIET | 다이어트
아침 '공복'에 먹으면 오히려 '몸 망가지는' 식품 5
2019.11.06 1:09 PM

아침 식사가 하루 중 가장 중요 식사인데요.

온라인 미디어 버즈노블에서 아침 공복에 절대 먹지 말아야 할 식품들을 정리했습니다.

1. 토마토

토마토에는 비타민 C와 영양소가 풍부하지만 공복에는 피해야 합니다.

토마토에 존재하는 탄닌산은 위의 산도를 증가시켜 문제를 일으킬 수 있습니다.

따라서 식도 및 궤양 문제가 있는 사람들은 오렌지, 레몬 같은 특정 감귤류 역시 피해야 합니다.

2. 탄산음료

많은 사람이 탄산음료는 언제 먹어도 괜찮다고 생각합니다.

그러나 공복에 마시면 복부를 부풀어오르게 해 매우 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

또한 탄산음료를 너무 많이 섭취하면 위의 산성도가 높아져 식도암의 원인이 될 수 있습니다.

3. 매운 음식

빈속에 매운 음식을 먹으면 위통을 느낄 확률이 높습니다.

심하면 위 경련을 일으키기도 하는데요.

매운 음식은 날카롭고 강한 맛이므로 공복에는 피해야 합니다.

4. 달콤한 음식

설탕이 공복에 들어가면 인체는 혈중 정상 수치를 유지하기에 충분한 인슐린을 분비할 수 없습니다.

또한 설탕은 산과 알칼리 균형을 방해하는 식품입니다.

5. 요거트

꽤 많은 사람이 아침 대용으로 요거트를 먹는데요.

공복에 유제품이 들어가면 유산균을 죽이고 산도를 유발합니다.

요거트는 식사 1~2시간 후에 간식으로 먹는 것이 가장 좋습니다.