DIET | 다이어트
알바하고 집에 오면 '퉁퉁 붓는 다리' 한방에 가라앉히는 '마사지'
2019.10.21 9:57 PM
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알바하고 집에 오면 '퉁퉁 붓는 다리' 한방에 가라앉히는 '마사지'
2019.10.21 9:57 PM

저녁에 집에 오면 다리가 퉁퉁 부은 적이 있을 텐데요.

온라인 미디어 트릴에서 다리가 붓는 원인과 부기 가라앉히는 마사지를 소개했습니다.

부종이란 수분이 막혀 있는 상태인데요. 그 원인은 혈류에 숨어 있습니다.

종아리는 제2의 심장으로 불리며 혈액을 다시 심장으로 올려주는 역할을 합니다.

종아리 근력이 약하면 이를 수행하지 못하고 수분이 쌓여 붓는 것입니다.

종아리가 가장 먼저 붓지만 허벅지도 붓습니다.

게다가 허벅지는 셀룰라이트가 생기기 쉬워 보기에도 안 좋죠.

허벅지는 종아리보다 면적이 넓기 때문에 손으로 마사지하는 게 쉽지 않은데요.

아래에 소개하는 허벅지 부기 빼는 마사지 방법을 잘 따라 해 보시기 바랍니다.

# 방법

1) 벽에 등을 기댄 후 다리를 쭉 펴고 앉습니다.

2) 한쪽 다리를 구부리고 반대편 다리에 올려놓습니다.

3) 다리를 앞뒤로 움직이면서 허벅지를 마사지합니다.

허리 통증이 느껴질 때는 무리하지 마세요.

허벅지 안쪽뿐만 아니라 바깥쪽도 마사지합니다.

4) 무릎 위쪽을 발뒤꿈치로 마사지하세요.

특히 무릎 안쪽은 통증이 느끼기 쉬운 부위이니 아프지 않게 마사지합니다.

한쪽 다리의 마사지가 끝나면 반대쪽 다리와 감각의 차이를 느껴보세요.

분명 다리가 가벼워진 것을 느낄 수 있습니다.

매일 밤 이 마사지를 해 상쾌한 아침을 맞이하시기 바랍니다.