DIET | 다이어트
다이어트와 '다리 교정' 동시에 되는 '스트레칭'
2019.10.19 4:36 PM
DIET | 다이어트
다이어트와 '다리 교정' 동시에 되는 '스트레칭'
2019.10.19 4:36 PM

하체를 날씬하게 하는 방법에는 여러 가지가 있는데요.

다리 교정 스트레칭만으로도 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.

온라인 미디어 트릴에서 소개했습니다.

◎ 올바른 다리 교정 자세

위의 사진과 같은 자세가 올바른 자세입니다.

엉덩이에 너무 힘을 주면 무릎이 벌어지므로 엉덩이에 힘을 빼고 자세를 취하면 됩니다.

◎ 잘못된 자세

위의 사진은 잘못된 자세입니다.

턱이 지나치게 올라가 있고요.

무릎이 벌어져 있습니다.

턱이 너무 올라간다면, 턱을 앞으로 당겨 갈비뼈 쪽으로 당겨주세요.

엉덩이에 힘을 빼기 위해서는 허벅지를 포함한 다리 근육을 사용하는 것에 집중하면 됩니다.

다리 힘으로 허리를 들어 올리는 것이기 때문에 엉덩이에 힘이 들어가지 않아도 정확한 자세가 나옵니다.