DIET | 다이어트
'술' 좋아하는 사람들이 하루에 '커피 4잔'씩 마셔야 하는 이유
2019.10.17 11:48 PM
DIET | 다이어트
'술' 좋아하는 사람들이 하루에 '커피 4잔'씩 마셔야 하는 이유
2019.10.17 11:48 PM

커피는 하루에 몇 잔 정도 마시는 것이 적당할까요?

온라인 미디어 마이로하스에서 하루 몇 잔의 커피가 건강에 좋은지 소개했습니다.

1. 간암 예방

13건의 연구(참가자 2,105,104명, 간암 4,227명) 중 7건의 데이터를 분석한 결과입니다.

하루 커피 섭취량이 4잔 이상이면 간암 위험이 50~70% 감소했으며, 커피 양이 늘어날수록 감소율은 더 컸습니다.

2. 심혈관 질환 예방

36건의 연구(참가자 1,279,804명, 심혈관 질환 36,352명) 중 29건의 데이터를 분석한 결과입니다.

커피를 하루에 3~5잔 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 심혈관 질환 위험성이 6~7% 감소했습니다.

3. 2형 당뇨병 예방

28건의 연구(참가자 1,109,272명, 2형 당뇨병 45,335명) 중 27건의 연구 데이터를 분석한 결과입니다.

커피를 마시는 양이 늘어날수록 2형 당뇨병의 위험이 감소했습니다. (0~6잔)

4. 자궁체암 예방

9건의 연구(참가자 1,404,541명, 자궁체암 10,548명) 중 9건의 연구 데이터를 분석한 결과입니다.

커피를 마시는 양이 늘어날수록 자궁체암의 위험은 줄어들었습니다. (0~7잔)

5. 폐경 후 유방암 예방

21건의 연구(참가자 1,068,098명, 유방암 36,597명) 중 13건의 연구 데이터를 분석한 결과입니다.

커피 섭취량과 유방암과의 상관관계는 발견되지 않았지만, 폐경 후 여성은 커피를 마시는 양이 늘어날수록 유방암 위험이 감소하는 경향을 보였습니다.(0~6잔)