DIET | 다이어트
최악의 경우 '사망'에까지 이르는 '물 중독'의 부작용 8
2019.10.09 1:27 PM
DIET | 다이어트
최악의 경우 '사망'에까지 이르는 '물 중독'의 부작용 8
2019.10.09 1:27 PM

물은 생명 유지에 필수적입니다.

그러나 물을 너무 과하게 마시면 부작용을 일으키는데요.

최악의 경우 사망에까지 이를 수 있습니다.

성인의 약 50%가 신체의 물 부족 현상을 겪지만, 너무 많이 마시면 물 중독으로 인해 건강을 크게 해칠 수 있습니다.

뷰티 전문 매체 스타일크레이즈에서 물 중독의 부작용 8가지를 소개했습니다.

1. 저나트륨 혈증

저나트륨 혈증은 나트륨 수치가 136mmol/liter 미만으로 감소한 것입니다.

나트륨은 세포 신호 및 신체의 다양한 기능을 돕습니다.

나트륨 수치가 떨어지면 메스꺼움, 방향감각 상실, 피로감, 두통을 느낄 수 있습니다.

그리고 심한 경우 사망으로 이어질 수도 있습니다.

2. 세포를 부풀어 오르게 한다

삼투압 원리에 의해 체내 나트륨이 감소하면 반투과성 세포막을 통해 물이 세포로 들어갑니다.

이로 인해 세포가 부풀어 오르죠.

신체 세포(뇌 포함)의 부기는 근육 조직, 장기 및 뇌에 심각한 손상을 일으킵니다.

3. 뇌에 영향

뇌가 부어오르면 언어 장애, 방향감각 상실, 보행 불안정, 정신병을 일으킬 수 있습니다.

심지어 죽음을 초래하기도 합니다.

4. 심장에 부담

심장은 몸 전체로 혈액을 펌핑하는 중요한 기능을 수행합니다.

물을 너무 많이 마시면 체내 혈액량이 증가합니다.

증가한 혈액량은 혈관과 심장에 불필요한 압력을 가해 경우에 따라 발작을 유발합니다.

5. 신장에 부담

신장은 몸에서 시간당 약 1리터의 체액을 걸러낼 수 있습니다.

물을 너무 많이 마시면 신장에 지속적인 압력을 가해 기능을 떨어뜨립니다.

그로 인해 신체의 항상성 유지에 문제가 생깁니다.

6. 빈번한 배뇨

집이나 학교, 직장에서 15분마다 한 번씩 하는 배뇨는 생활 자체에 영향을 미칩니다.

물을 너무 많이 마시면 신장이 지속적으로 기능하기 때문에 화장실에 자주 가야 합니다.

7. 저칼륨 혈증

과수화는 저칼륨 혈증 또는 칼륨 이온 감소를 유발할 수 있습니다.

세포 내 칼륨 이온과 세포 외 칼륨 이온의 균형이 무너지죠.

심한 설사와 장기간의 발한을 유발할 수 있습니다.

8. 코마

신체가 겪는 뇌와 내장기관 손상은 궁극적으로 혼수상태와 사망으로 이어집니다.

따라서 너무 많은 양의 물을 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다.

하루에 마시는 물의 양은 여성 2.2리터, 남성 3리터를 권장합니다.