[출처=유튜브 오박사닷컴] 오늘은 바캉스에 빠지면 섭섭한 비키니를 입기 위해, 반드시 필요한 지방 태우기 운동을 들고 왔습니다. 전신지방 태우기 3종 세트 매일 실천해볼까요?

1. 암워킹

무릎을 펴고 바닥에 손을 짚으면서 워킹하세요.

3초간 버티고 다시 돌아옵니다.

2. 버피테스트

상체를 숙이고 바닥에 손을 짚어주세요.

점프하듯이 다리를 빠르게 뒤로 뻗고 몸을 일직선으로 만듭니다.

3.버피 테스트 와이드 스쿼트

한 발씩 뒤로 뻗고 다시 가슴 쪽으로 당겨와 그대로 서서 와이드 스쿼트3번 실시해주세요.

간단한 것 같지만 정말 효과 좋은 운동입니다.