밥을 먹고 누워 있는 행동, 습관이 얼마나 무서운지 알아보겠습니다.

1. 역류성 식도염

역류성 식도염은 위산과 위 속 음식물 등이 식도로 역류해 식도 염증을 일으키는 질환 입니다.

밥을 먹고 바로 눕게 되면, 위장과 식도가 수평이 돼 역류성 식도염이 발생할 확률이 높다고 합니다.

2. 위장 질환

식후 바로 눕게 되면 위산이 역류하며 염증이 발생하게 돼 결국 위장 기능이 저하됩니다.

위장기능이 저하되면 위염, 위궤양 등 각종 위장 질환으로 이어질 확률이 높으며 심할 경우 위암으로 발전할 가능성도 있습니다.

3. 비만

밥을 먹고 바로 눕게 되면 기초대사를 위한 열량 소모 활동이 없으므로 결국 살이 찌게 됩니다.

더해서 누워 있으면 탄수화물 흡수가 빨라져 곧 체중증가로 이어지게 됩니다.

4. 뇌 기능 저하

밥을 먹고 나면 소화를 위해 위장으로 혈액이 집중돼 뇌 혈류가 감소하게 됩니다.

식후 바로 누워 그대로 잠이 들게 된다면 아침까지 뇌의 활동이 저하됩니다.

5. 수면 장애

밥 먹은 후 눕게 되면 수면의 질이 떨어집니다.

자는 동안에 위장이 음식물이 차 있다면 이를 소화하기 위해 소화 기간이 활동하게 됩니다.

(출처:유튜브=꿀팁)