길거리만 돌아다녀도 키큰 사람들이 정말 많은데요. 내 키는 왜 안 크는것일까 고민하는 사람들이 있기 마련이죠.

과학적으로 증명된 정보이자 키 성장 전문의사들이 말한 키 크는 방법들을 정리했답니다.

1. 우유를 많이 먹으세요

대부분 키가 큰 사람들은 어렸을때부터 우유를 많이 마셨습니다. 우유는 키성장 뿐만 아니라 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

2. 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는무조건 잡니다.

과학적으로 증명된 사실! 이 시간에 성장호르몬이 왕성하게 분비됩니다. 그러므로 반드시 이 시간대에는 숙면을 취하세요.

3. 자세를 바르게 하세요.

특히 다리를 꼬고 앉는 자세는 성장을 방해합니다. 앉는 시간이 많은 학생 때는 반드시 바른 자세로 앉아야 합니다.

4. 점프운동을 많이 하세요.

성장판을 자극시킬수 있는 점프운동은 키를 크게 할 수 있습니다. 농구, 줄넘기, 배구와 같은 점프를 계속 할 수 있는 운동입니다.

5. 긍정적인 생각을 많이 하세요

스트레스는 성장을 방해하는 가장 나쁜 요소입니다. 키 크려면 스트레스를 해소하는 방법부터 익혀야 합니다.

6. 스트레칭을 많이 하세요.

아침에 일어나서 10분, 잠들기 전 10분, 이 습관을 통해 성장판에 유연한 자극을 줘서 키를 키울 수 있습니다.

( 출처 : 유투브 = 이슈왕 TV )